Centre de Sophrologie - Stefany Hisbergue - SH Sophrologue
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    © 2018 Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue - Mentions Légales
    Design & Réalisation : Sébastien MARTIN
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    Les stages & groupes
    PROGRAMMES & INSCRIPTIONS

    LES STAGES :

     

    MODULE 1 : GESTION DU STRESS & BIEN-ÊTRE

     

    12 séances d’01h30 composées de découvertes, d’échanges et de pratiques afin de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, diminuer l’impact du stress sur son quotidien et développer des capacités d’adaptation et de bien-être.

    LE STRESS…

    Frein ou moteur ?
    Stress et capacités d’adaptation
    Comment développer une bonne qualité de stress ?
     

    NOTRE RESPIRATION : la connaissons nous vraiment ?

    À la redécouverte de notre respiration
    Vers une respiration naturelle
    Vitalité et détente grâce à la respiration
     

    NOTRE MENTAL ET NOUS…

    Concentration et lâcher-prise
    Canalisons notre énergie mentale
    Vivons pleinement le moment présent

     

    À LA RENCONTRE DE NOTRE CORPS

    Un phénomène extraordinaire : nos sensations
    L’écoute du corps : vers l’éveil de notre sensibilité
    La relaxation dynamique du 1er degré

     

    LES BIENFAITS DE LA RELAXATION

    Tonus et eutonie
    Expérimenter différentes méthodes de relaxation
    Les bienfaits de la détente au quotidien

     

    J’AIMERAIS VIVRE DANS UN MONDE OÙ…

    Accepter ce que je ne peux pas changer
    Donner du sens aux événements : mieux les accepter
    Développer notre capacité à lâcher prise

     

    LIEU : Centre Sophrologie Stefany Hisbergue – Point Zéro – 705, Allée de la Plage – 34280 LA GRANDE MOTTE

    DATES :
    Groupe 1 : les mercredis de 10H00 à 11H30 à compter du 26 septembre 2018
    Groupe 2 : les jeudis de 18H30 à 20H00 à compter du 20 septembre 2018

    TARIFS : 180 euros les 12 séances d’01h30
    Etudiants et demandeurs d’emplois : 150 euros les 12 séances d’01H30
    1er entretien gratuit et sans engagement au préalable

    Possibilité de paiement en plusieurs fois.

     

    MODULE 2 : GESTION DES EMOTIONS

    Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie.
    Dates à venir prochainement…

     

    MODULE 3 : CONFIANCE EN SOI

    Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie.
    Dates à venir prochainement…

     

    LES GROUPES :

     

    VITALITÉ ET SÉRÉNITÉ

    Prendre un moment pour soi, préserver sa vitalité, et développer ou renforcer sa
    sérénité.

    Développer et maîtriser sa respiration

     

    S’écouter et mieux se connaître

     

    Découvrir son tonus et l’adapter à son activité

     

    Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération

     

    Optimiser ses capacités ( concentration, créativité…)

     

    Vivre pleinement le positif

    Développer et maîtriser sa respiration

    S’écouter et mieux se connaître

    Découvrir son tonus et l’adapter à son activité

    Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération

    Optimiser ses capacités ( concentration, créativité…)

    Vivre pleinement le positif

    DATES :
    • les vendredis de 10h00 à 11h00 à partir du 05 octobre 2018

    DURÉE : 1 heure

    TARIFS :
    – 120 euros le trimestre ( 10 séances) ou 330 euros l’année (30 séances)
    – 100 euros le trimestre (10 séances) ou 300 euros l’année ( 30 séances) pour les étudiants et demandeurs d’emplois
    Entretien préalable gratuit et sans engagement
    Possibilité de paiement en plusieurs fois.
    Places limitées à 6 personnes

    Les Séances COLLECTIVES
    JE M'INSCRIS

     

    DÉTENTE ET LÂCHER PRISE

    Prendre un temps pour simplement se ressourcer, se détendre, récupérer, lâcher prise…
    et pourquoi pas, apprendre mieux se connaître?

    Développer et maîtriser sa respiration

     

    Acquérir différentes techniques de relaxation

     

    Développer sa capacité à lâcher prise, à prendre du recul

     

    Éveiller ses 5 sens

     

    S’écouter et mieux se connaître

    Développer et maîtriser sa respiration

    Acquérir différentes techniques de relaxation

    Développer sa capacité à lâcher prise, à prendre du recul

    Éveiller ses 5 sens

    S’écouter et mieux se connaître

    DATES :
    • les lundis de 14h45 à 15H45 à partir du 1er octobre 2018

    DURÉE : 1 heure

    TARIFS :
    – 120 euros le trimestre ( 10 séances) ou 330 euros l’année (30 séances)
    – 100 euros le trimestre (10 séances) ou 300 euros l’année ( 30 séances) pour les étudiants et demandeurs d’emplois
    Entretien préalable gratuit et sans engagement
    Possibilité de paiement en plusieurs fois.
    Places limitées à 6 personnes

    Les Séances COLLECTIVES
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    Les Ateliers

    Dates et thèmes à venir prochainement

    PRENDRE UN RENDEZ-VOUS

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    Suivre / Gérer vos rendez-vous

    Les MENTIONS LÉGALES

    1. Présentation du site :
     

    Conformément aux dispositions des articles 6-III et 19 de la Loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la Confiance dans l’économie numérique, dite L.C.E.N., nous portons à la connaissance des utilisateurs et visiteurs du site : www.sh-sophrologue.fr les informations suivantes :

    Informations légales :

    Statut du propriétaire : societe
    Préfixe : SASU
    Nom de la Société : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue
    Adresse : 161 Allée de la Prairie 34280 LA GRANDE MOTTE
    Tél  : 0667149241
    Au Capital de : 1000 euros €
    SIRET :  838070431 00013   R.C.S. : 838 070 431
    Numéro TVA intracommunautaire : –
    Adresse de courrier électronique : contact@sh-sophro.fr 
     
    Le Créateur du site est : Sébastien MARTIN
    Le Responsable de la  publication est : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue
    Contactez le responsable de la publication : contact@sh-sophro.fr
    Le responsable de la publication est une personne morale

    Le Webmaster est  : Sébastien Martin
    Contactez le Webmaster : stwmusik@gmail.com
    L’hebergeur du site est : OVH 2 rue Kellermann 59100 ROUBAIX
    CREDITS : les mentions légales ont étés générées par générer des mentions légales

    2. Description des services fournis :

    Le site www.sh-sophrologue.fr a pour objet de fournir une information concernant l’ensemble des activités de la société.
    Le proprietaire du site s’efforce de fournir sur le site www.sh-sophrologue.fr des informations aussi précises que possible. Toutefois, il ne pourra être tenue responsable des omissions, des inexactitudes et des carences dans la mise à jour, qu’elles soient de son fait ou du fait des tiers partenaires qui lui fournissent ces informations.
    Tous les informations proposées sur le site www.sh-sophrologue.fr sont données à titre indicatif, sont non exhaustives, et sont susceptibles d’évoluer. Elles sont données sous réserve de modifications ayant été apportées depuis leur mise en ligne.
     

    3. Propriété intellectuelle et contrefaçons :

    Le proprietaire du site est propriétaire des droits de propriété intellectuelle ou détient les droits d’usage sur tous les éléments accessibles sur le site, notamment les textes, images, graphismes, logo, icônes, sons, logiciels…
    Toute reproduction, représentation, modification, publication, adaptation totale ou partielle des éléments du site, quel que soit le moyen ou le procédé utilisé, est interdite, sauf autorisation écrite préalable à l’email : contact@sh-sophro.fr  .
    Toute exploitation non autorisée du site ou de l’un quelconque de ces éléments qu’il contient sera considérée comme constitutive d’une contrefaçon et poursuivie conformément aux dispositions des articles L.335-2 et suivants du Code de Propriété Intellectuelle.
     

    4. Liens hypertextes et cookies :

    Le site www.sh-sophrologue.fr contient un certain nombre de liens hypertextes vers d’autres sites (partenaires, informations …) mis en place avec l’autorisation de le proprietaire du site . Cependant, le proprietaire du site n’a pas la possibilité de vérifier le contenu des sites ainsi visités  et décline donc toute responsabilité de ce fait quand aux risques éventuels de contenus illicites.

    L’utilisateur est informé que lors de ses visites sur le site www.sh-sophrologue.fr, un ou des cookies sont susceptible de s’installer automatiquement sur son ordinateur. Un cookie est un fichier de petite taille, qui ne permet pas l’identification de l’utilisateur, mais qui enregistre des informations relatives à la navigation d’un ordinateur sur un site. Les données ainsi obtenues visent à faciliter la navigation ultérieure sur le site, et ont également vocation à permettre diverses mesures de fréquentation.

    Le paramétrage du logiciel de navigation permet d’informer de la présence de cookie et éventuellement, de refuser de la manière décrite à l’adresse suivante : www.cnil.fr
    Le refus d’installation d’un cookie peut entraîner l’impossibilité d’accéder à certains services. L’utilisateur peut toutefois configurer son ordinateur de la manière suivante, pour refuser l’installation des cookies :
    Sous Internet Explorer : onglet outil / options internet. Cliquez sur Confidentialité et choisissez Bloquer tous les cookies. Validez sur Ok.
    Sous Netscape : onglet édition / préférences. Cliquez sur Avancées et choisissez Désactiver les cookies. Validez sur Ok.
     

    5. Protection des biens et des personnes – gestion des données personnelles :

    Utilisateur : Internaute se connectant, utilisant le site susnommé : www.sh-sophrologue.fr
    En France, les données personnelles sont notamment protégées par la loi n° 78-87 du 6 janvier 1978, la loi n° 2004-801 du 6 août 2004, l’article L. 226-13 du Code pénal et la Directive Européenne du 24 octobre 1995.

    Sur le site www.sh-sophrologue.fr, le proprietaire du site ne collecte des informations personnelles relatives à l’utilisateur que pour le besoin de certains services proposés par le site www.sh-sophrologue.fr. L’utilisateur fournit ces informations en toute connaissance de cause, notamment lorsqu’il procède par lui-même à leur saisie. Il est alors précisé à l’utilisateur du site www.sh-sophrologue.fr l’obligation ou non de fournir ces informations.
    Conformément aux dispositions des articles 38 et suivants de la loi 78-17 du 6 janvier 1978 relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, tout utilisateur dispose d’un droit d’accès, de rectification, de suppression et d’opposition aux données personnelles le concernant. Pour l’exercer, adressez votre demande à www.sh-sophrologue.fr par email : contact@sh-sophro.fr ou  en effectuant sa demande écrite et signée, accompagnée d’une copie du titre d’identité avec signature du titulaire de la pièce, en précisant l’adresse à laquelle la réponse doit être envoyée.

    Aucune information personnelle de l’utilisateur du site www.sh-sophrologue.fr n’est publiée à l’insu de l’utilisateur, échangée, transférée, cédée ou vendue sur un support quelconque à des tiers. Seule l’hypothèse du rachat du site www.sh-sophrologue.fr à le proprietaire du site et de ses droits permettrait la transmission des dites informations à l’éventuel acquéreur qui serait à son tour tenu de la même obligation de conservation et de modification des données vis à vis de l’utilisateur du site www.sh-sophrologue.fr.
    Le site www.sh-sophrologue.fr est déclaré à la CNIL sous le numéro 2168268 v 0.

    Les bases de données sont protégées par les dispositions de la loi du 1er juillet 1998 transposant la directive 96/9 du 11 mars 1996 relative à la protection juridique des bases de données.

    Les ENSEIGNANTS et les APPRENANTS

    Les enseignants ou les étudiants doivent en permanence faire appel à leurs ressources, leurs capacités, afin que la communication soit établie,
    que le désir et le plaisir d’enseigner ou d’apprendre soit et demeure présent, que la confiance soit instaurée en soi mais aussi avec les autres.

    Même si le savoir ou le savoir-faire est nécessaire, bien se connaitre, bien connaitre son potentiel, ses ressources, mais aussi ses
    limites pourra également permettre d’agir, de développer ou de renforcer ses propres capacités.

    C’est en ce sens que la sophrologie pourra être utile pour :

    LES ENSEIGNANTS afin de :

     

    • Mieux se connaitre
    • Préserver ou renforcer l’équilibre général
    • Développer ses capacités d’adaptation
    • Gérer son stress, ses émotions
    • Renforcer sa motivation, sa relation au plaisir
    • Développer la confiance en soi…

    LES APPRENANTS afin de :

    • Mieux se connaitre
    • Préserver ou renforcer l’équilibre général
    • Mieux dormir
    • Gérer son stress, ses émotions
    • Développer ses capacités (concentration, mémorisation)
    • Renforcer la confiance en soi
    • Développer ses capacités d’adaptation
    • Renforcer sa motivation, sa relation au plaisir
    • Se préparer à un examen, un concours…

    MES PRESTATIONS :

    • Réunion d’information gratuite et sans engagement
    • Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées
      en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
    • Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
    • Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles

    Besoin de plus d’informations, d’une réunion ou d’un devis gratuit ?

    CONTACT

    Les ARTISTES

    Les artistes, chanteurs, musiciens, acteurs, écrivains, poètes, peintres, sculpteurs… ont besoin de développer leur potentiel et leurs performances en permanence.
    En nous offrant leur art, ils nous livrent non seulement le fruit d’un travail rigoureux et intensif, mais ils font aussi exister une part d’eux-mêmes, parfois de leurs valeurs à travers leur créativité, leurs émotions, leurs actions… avec justesse et authenticité, en l’exposant au regard de l’Autre…

    La sophrologie par sa pratique en séances individuelles ou collectives, peut permettre aux artistes
    de trouver un équilibre harmonieux entre leur corps et leur esprit, afin de pouvoir
    créer, s’exprimer, offrir le meilleur d’eux-mêmes de manière sereine et efficace,
    en cohérence avec leur Etre et leurs valeurs, à travers notamment :  

    • Une meilleure connaissance de soi
    • Une meilleure connaissance de leur schéma corporel et de l’espace scénique
    • Optimiser la maitrise de leur respiration, de leur souffle
    • Développer leurs sens
    • Prévenir les troubles musculo-squelettiques
    • Gérer et affiner leur geste
    • Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
    • Développer leurs capacités (concentration, mémorisation, créativité…)
    • Gérer leur trac, leur stress, leurs émotions
    • Renforcer leur confiance en eux, gérer la peur de l’échec
    • Renforcer leur motivation, leur relation au plaisir
    • Développer leur capacité d’action, d’adaptation et d’évolution

    MES PRESTATIONS :

    • Réunion d’information gratuite et sans engagement
    • Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées
      en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
    • Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
    • Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles

    Besoin de plus d’informations, d’une réunion ou d’un devis gratuit ?

    CONTACT

    Les SPORTIFS

    Les pratiques sportives sont de plus en plus rigoureuses et exigeantes.
    Quel que soit leur niveau, amateur ou professionnel, les sportifs sont confrontés à de multiples stress (négatifs et positifs) ainsi qu’à une volonté de performance.

    Pour gérer ces objectifs, un bon équilibre général (physique et psychologique) est primordial.
    Des entrainements réguliers sont indispensables pour améliorer leurs performances physiques et techniques, ainsi qu’une préparation mentale afin d’optimiser toutes leurs ressources, leurs capacités.

    La sophrologie est aussi un moyen de permettre aux sportifs de tous niveaux, d’optimiser leur état de performance.
    Elle pourra être utilisée en séances individuelles ou collectives,
    lors d’un entrainement régulier, ou ponctuellement pour se préparer à une compétition, après une blessure …

    Elle pourra notamment être utile pour :

     

    • Mieux se connaitre
    • Préserver sa santé, sa vitalité
    • Mieux dormir
    • Développer la connaissance de son schéma corporel
    • Affiner le geste juste
    • Optimiser sa respiration, son souffle, son énergie
    • Gérer son effort
    • Gérer une blessure et sa récupération
    • Optimiser ses capacités (concentration, mémorisation,…)
    • Gérer son stress, ses émotions
    • Renforcer la confiance en soi, gérer sa peur de l’échec
    • Renforcer sa motivation, son plaisir…
    • Développer sa capacité d’adaptation, d’action et d’évolution
    • Renforcer la cohésion d’équipe

    MES PRESTATIONS :

    • Réunion d’information gratuite et sans engagement
    • Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées
      en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
    • Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
    • Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles

    Besoin de plus d’informations, d’une réunion ou d’un devis gratuit ?

    CONTACT

    Les ENTREPRISES

    Les ENTREPRISES

    Depuis quelques années, les politiques de management dans les entreprises sont de plus en plus tournées vers le bien-être et la santé des salariés au travail.

    En agissant sur l’organisation, les conditions de travail, en favorisant les relations sociales, l’employeur peut prévenir les risques de stress au travail de ses collaborateurs et limiter l’impact des répercussions que le stress peut avoir sur le fonctionnement de l’entreprise (absentéisme, turn-over, augmentation des accidents professionnels, baisse de la motivation, de l’implication, de la créativité, perte de performance, mauvaise ambiance…)

    La sophrologie peut aussi répondre à cette préoccupation et permettre aux salariés, cadres et dirigeants
    de mieux gérer leur stress professionnel, de renforcer leur capacité d’action, d’adaptation et de bien être.

    Elle pourra notamment être utilisée afin de :

    • Préserver son équilibre général, sa santé, sa vitalité
    • Prévenir les risques psycho-sociaux
    • Renforcer la cohésion d’équipe
    • Prévenir les troubles musculo-squelettiques
    • Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
    • Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation de ses ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire…)
    • Développer ou renforcer ses capacités d’adaptation, d’action, de bien-être

    MES PRESTATIONS :

    • Réunion d’information gratuite et sans engagement
    • Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées
      en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
    • Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
    • Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles

    Besoin de plus d’informations, d’une réunion ou d’un devis gratuit ?

    CONTACT

    Popup Particuliers : Les ateliers sophro

    Les séances EN MINI-GROUPES

    Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie en couple, en famille, ou entre amis, sur un thème commun,
    les séances en mini-groupes (de 2 à 3 personnes) seront parfaitement adaptées pour vous.

    Elles vous permettront de bénéficier des avantages du groupe, tout en ciblant un besoin, ou un objectif particulier.

     

    CADRE DES SÉANCES :

     

    UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.

    2 Personnes

    Durée Séance : 1 heure
    35€/Séance/Pers
    • Séance 1 heure
    • 35 euros/Pers

    • Forfait 5 séances
    • 165 euros/Pers

    • Forfait 10 séances
    • 300 euros/Pers

    3 Personnes

    Séance 1 heure
    30€/Séance/Pers
    • Séance 1 heure
    • 30 euros/Pers

    • Forfait 5 séances
    • 140 euros/Pers

    • Forfait 10 séances
    • 250 euros/Pers

    Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas-les-Flots – Carnon – Mauguio).

    Les autres communes sur devis.

    Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
    Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité.
    N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !

    FRÉQUENCE : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

    RÈGLES DE FONCTIONNEMENT (retard, absence, etc.)

    CODE D’ÉTHIQUE ET DE DÉONTOLOGIE

    CONTACT

    Les séances COLLECTIVES

    La sophrologie peut parfaitement se pratiquer en groupe (de 4 à 12 personnes) sur un thème commun.
    Pratiquer en groupe présente comme avantage de créer une dynamique, mais aussi de bénéficier des ressentis, du vécu des autres, et ainsi de s’enrichir et d’évoluer peut-être plus rapidement, dans son cheminement.

    Le centre de sophrologie vous propose des séances de groupe tout au long de l’année sous forme de modules ou d’atelier.

     

    CADRE DES SEANCES :

     

    UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.

    MODULES

    15€/Séance/Pers
    • Séance 1 h 30
    • 15 euros/Pers
    • Nombre de séances
    • en fonction du module

    ATELIERS A THEMES

    10€/Heure/Pers
    • Séance de 3 heures
    • ou
    • Séance de 6 heures
    • 10 euros de l’heure/Pers

    GROUPES - Inscription à l'année

    11€/Séance/Pers - Inscription à l'année
    • Séance hebdomadaire 1 h 00
    • 11 euros/Pers (année)

    GROUPES Inscription au trimestre

    12€/Séance/Pers - Inscription au trimestre
    • Séance hebdomadaire 1 h 00
    • 12 euros/Pers (trimestre)

    Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
    Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité.
    N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !

    FRÉQUENCE : Ponctuel ou hebdomadaire

    RÈGLES DE FONCTIONNEMENT (retard, absence, etc.)

    CODE D’ÉTHIQUE ET DE DÉONTOLOGIE

    CONTACT

    Les séances INDIVIDUELLES

    Les séances individuelles s’adressent aux enfants, adolescents, adultes qui souhaitent un accompagnement personnalisé
    afin de répondre à des besoins ou des objectifs précis.

    Le nombre de séances est adapté en fonction de vos besoins et de ce que vous souhaitez.

     

    CADRE DES SÉANCES :

     

    UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.

    ADULTES

    Durée Séance : 1 heure
    45€/Séance
    • Séance 1 heure
    • 45 euros

    • Forfait 5 séances
    • 215 euros

    • Forfait 10 séances
    • 400 euros

    ETUDIANTS & ADOS

    (+ de 14ans)
    40€/Séance
    • Séance 1 heure
    • 40 euros

    • Forfait 5 séances
    • 190 euros

    • Forfait 10 séances
    • 350 euros

    ENFANTS

    (- de 14ans)
    25€/Séance
    • Séance 30 minutes
    • 25 euros

    • Forfait 5 séances
    • 115 euros

    • Forfait 10 séances
    • 200 euros

    Domicile : +5 euros par séance  ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas les Flots – Carnon – Mauguio)

    Les autres communes sur devis.

    Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
    Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité.
    N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !

    FRÉQUENCE : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

    RÈGLES DE FONCTIONNEMENT (retard, absence, etc.)

    CODE D’ÉTHIQUE ET DE DÉONTOLOGIE

    CONTACT

    DÉROULEMENT d’une séance

    LE 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement.
    Il permet de nous rencontrer, de préciser votre demande, vos besoins et de s’assurer que la sophrologie peut y répondre.

    LA SÉANCE

    Cibler les
    objectifs
    de la séance.

    En posture essentiellement assise ou debout.
    Yeux ouverts ou fermés.
    Avec ou sans mouvement.

    Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.

    Cibler les objectifs de la séance

    En posture essentiellement assise ou debout.
    Yeux ouverts ou fermés.
    Avec ou sans mouvement.
    La posture, les mouvements, l’ouverture ou la fermeture des yeux, seront proposés en fonction des exercices, mais vous serez toujours libres de l’adapter comme vous le souhaitez.

    Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.

    La pratique ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, ni de matériel spécifique.

    Les séances seront proposées toujours dans la plus grande bienveillance et dans le respect de chacun, vous laissant toute liberté de faire, de modifier, d’écourter, ou de ne pas faire les exercices de manière à favoriser votre autonomie, de développer l’écoute de vous-même, et de pouvoir facilement les intégrer au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle.
    La sophrologie invitant à un travail régulier, des consignes et des outils vous seront donnés.

    SÉANCES INDIVIDUELLES

    SÉANCES COLLECTIVES

    La SOPHROLOGIE en quelques mots

    La sophrologie est une discipline des sciences humaines, qui a pour originalité d’être avant tout une pratique qui mobilise le corps et/ou le mental.

    Elle a commencé à se développer dans le milieu médical, puis peu à peu s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, de l’éducation.

    Bien plus qu’un simple outil de relaxation, la sophrologie s’appuie sur une méthode de base, sur des techniques spécifiques et sur une pédagogie privilégiant l’expérience vécue et visant l’autonomisation.

    « Les seules connaissances réelles sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l’expérience » 
    Carl ROGERS

    Sa pratique a pour objectif une meilleure connaissance de soi et de sa relation aux autres (ses émotions, ses sensations, l’image de soi, ses valeurs..) afin de vivre en cohérence avec ses besoins, ses envies.
    Elle permet de mobiliser ses propres ressources et par conséquent de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution pour tendre vers un équilibre et un épanouissement autant personnel que professionnel.

    Le rôle du sophrologue sera de vous accompagner avec empathie, confiance et sans jugement, en fonction des besoins ou des objectifs que vous aurez choisis, et en prenant en compte ce que vous souhaitez, ce que vous ressentez, ce que vous dites, ce que vous vivez à ce moment, de manière à répondre de manière adaptée à vos besoins en vous rendant autonome.

    En savoir plus :

    CHAMPS D’APPLICATION

    DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

    Les champs d’APPLICATION

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    champs-application-sh-sophrologue-epanouir-o
    champs-application-sh-sophrologue-sante-vitalite-o
    champs-application-sh-sophrologue-sommeil-o
    champs-application-sh-sophrologue-concentration-o
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    La sophrologie est accessible aux enfants, adolescents, adultes et séniors,
    attentifs à leur bien-être et à leur épanouissement au quotidien,
    et qui souhaitent développer leurs ressources et leur potentiel.

    Ses champs d’application sont nombreux et variés.
    Elle peut être utilisée notamment pour :

    • Préserver sa santé, sa vitalité, se ressourcer
    • Mieux se connaitre, prendre un moment pour soi
    • S’épanouir dans sa vie personnelle ou professionnelle
    • Mieux gérer son stress et ses émotions
    • Développer sa confiance en soi
    • Améliorer sa qualité de sommeil
    • Se préserver dans un moment difficile, un changement de vie
    • Se préparer à des examens, concours, entretiens, auditions..
    • Développer ses capacités de concentration, mémorisation, communication, créativité…
    • Développer son efficacité, optimiser ses performances dans son travail, son activité, un sport
    • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir
    • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une intervention
    • Perdre du poids
    • Arrêter de fumer…

    La sophrologie ne peut en aucun cas, se substituer à la médecine conventionnelle.

    Avez-vous besoin de faire de la sophrologie?

    N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements!

    DÉROULEMENT SÉANCE

    Choisir son sophrologue

    La profession de sophrologue n’étant pas réglementée, de nombreuses formations sont proposées. Comment s’y retrouver ?

    Le titre RNCP de la FEPS, dont l’Ecole Française de Sophrologie fait partie, permet de garantir un enseignement de qualité. Il comprend plus de 1000 heures de formation réparties sur 2 ans dont un minimum de 400 heures présentielles, la validation de toutes les évaluations, ainsi que l’engagement de votre sophrologue à respecter un code déontologique.

    Stephany Hisbergue Sophrologue

    Bio, descriptif Stephany Hisbergue

    e Lorem Ipsum est simplement du faux texte employé dans la composition et la mise en page avant impression. Le Lorem Ipsum est le faux texte standard de l’imprimerie depuis les années 1500, quand un peintre anonyme assembla ensemble des morceaux de texte pour réaliser un livre spécimen de polices de texte. Il n’a pas fait que survivre cinq siècles, mais s’est aussi adapté à la bureautique informatique, sans que son contenu n’en soit modifié. Il a été popularisé dans les années 1960 grâce à la vente de feuilles Letraset contenant des passages du Lorem Ipsum, et, plus récemment, par son inclusion dans des applications de mise en page de texte, comme Aldus PageMaker.

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