Les stages & groupes
PROGRAMMES & INSCRIPTIONS
12 séances d’01h30 composées de découvertes, d’échanges et de pratiques afin de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, diminuer l’impact du stress sur son quotidien et développer des capacités d’adaptation et de bien-être.
LE STRESS…
Frein ou moteur ?
Stress et capacités d’adaptation
Comment développer une bonne qualité de stress ?
NOTRE RESPIRATION : la connaissons nous vraiment ?
À la redécouverte de notre respiration
Vers une respiration naturelle
Vitalité et détente grâce à la respiration
NOTRE MENTAL ET NOUS…
Concentration et lâcher-prise
Canalisons notre énergie mentale
Vivons pleinement le moment présent
À LA RENCONTRE DE NOTRE CORPS
Un phénomène extraordinaire : nos sensations
L’écoute du corps : vers l’éveil de notre sensibilité
La relaxation dynamique du 1er degré
LES BIENFAITS DE LA RELAXATION
Tonus et eutonie
Expérimenter différentes méthodes de relaxation
Les bienfaits de la détente au quotidien
J’AIMERAIS VIVRE DANS UN MONDE OÙ…
Accepter ce que je ne peux pas changer
Donner du sens aux événements : mieux les accepter
Développer notre capacité à lâcher prise
LIEU : Centre Sophrologie Stefany Hisbergue – Point Zéro – 705, Allée de la Plage – 34280 LA GRANDE MOTTE
DATES :
Groupe 1 : les mercredis de 10H00 à 11H30 à compter du 26 septembre 2018
Groupe 2 : les jeudis de 18H30 à 20H00 à compter du 20 septembre 2018
TARIFS : 180 euros les 12 séances d’01h30
Etudiants et demandeurs d’emplois : 150 euros les 12 séances d’01H30
1er entretien gratuit et sans engagement au préalable
Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie.
Dates à venir prochainement…
Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie.
Dates à venir prochainement…
Prendre un moment pour soi, préserver sa vitalité, et développer ou renforcer sa
sérénité.
Développer et maîtriser sa respiration
S’écouter et mieux se connaître
Découvrir son tonus et l’adapter à son activité
Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération
Optimiser ses capacités ( concentration, créativité…)
Vivre pleinement le positif
Développer et maîtriser sa respiration
S’écouter et mieux se connaître
Découvrir son tonus et l’adapter à son activité
Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération
Optimiser ses capacités ( concentration, créativité…)
Vivre pleinement le positif
DATES :
• les vendredis de 10h00 à 11h00 à partir du 05 octobre 2018
DURÉE : 1 heure
TARIFS :
– 120 euros le trimestre ( 10 séances) ou 330 euros l’année (30 séances)
– 100 euros le trimestre (10 séances) ou 300 euros l’année ( 30 séances) pour les étudiants et demandeurs d’emplois
Entretien préalable gratuit et sans engagement
Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Places limitées à 6 personnes
Prendre un temps pour simplement se ressourcer, se détendre, récupérer, lâcher prise…
et pourquoi pas, apprendre mieux se connaître?
Développer et maîtriser sa respiration
Acquérir différentes techniques de relaxation
Développer sa capacité à lâcher prise, à prendre du recul
Éveiller ses 5 sens
S’écouter et mieux se connaître
Développer et maîtriser sa respiration
Acquérir différentes techniques de relaxation
Développer sa capacité à lâcher prise, à prendre du recul
Éveiller ses 5 sens
S’écouter et mieux se connaître
DATES :
• les lundis de 14h45 à 15H45 à partir du 1er octobre 2018
DURÉE : 1 heure
TARIFS :
– 120 euros le trimestre ( 10 séances) ou 330 euros l’année (30 séances)
– 100 euros le trimestre (10 séances) ou 300 euros l’année ( 30 séances) pour les étudiants et demandeurs d’emplois
Entretien préalable gratuit et sans engagement
Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Places limitées à 6 personnes
Les Ateliers
Dates et thèmes à venir prochainement
Suivre / Gérer vos rendez-vous
Les MENTIONS LÉGALES
1. Présentation du site :
Conformément aux dispositions des articles 6-III et 19 de la Loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la Confiance dans l’économie numérique, dite L.C.E.N., nous portons à la connaissance des utilisateurs et visiteurs du site : www.sh-sophrologue.fr les informations suivantes :
Informations légales :
Statut du propriétaire : societe
Préfixe : SASU
Nom de la Société : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue
Adresse : 161 Allée de la Prairie 34280 LA GRANDE MOTTE
Tél : 0667149241
Au Capital de : 1000 euros €
SIRET : 838070431 00013 R.C.S. : 838 070 431
Numéro TVA intracommunautaire : –
Adresse de courrier électronique : contact@sh-sophro.fr
Le Créateur du site est : Sébastien MARTIN
Le Responsable de la publication est : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue
Contactez le responsable de la publication : contact@sh-sophro.fr
Le responsable de la publication est une personne morale
Le Webmaster est : Sébastien Martin
Contactez le Webmaster : stwmusik@gmail.com
L’hebergeur du site est : OVH 2 rue Kellermann 59100 ROUBAIX
CREDITS : les mentions légales ont étés générées par générer des mentions légales
2. Description des services fournis :
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Le proprietaire du site s’efforce de fournir sur le site www.sh-sophrologue.fr des informations aussi précises que possible. Toutefois, il ne pourra être tenue responsable des omissions, des inexactitudes et des carences dans la mise à jour, qu’elles soient de son fait ou du fait des tiers partenaires qui lui fournissent ces informations.
Tous les informations proposées sur le site www.sh-sophrologue.fr sont données à titre indicatif, sont non exhaustives, et sont susceptibles d’évoluer. Elles sont données sous réserve de modifications ayant été apportées depuis leur mise en ligne.
3. Propriété intellectuelle et contrefaçons :
Le proprietaire du site est propriétaire des droits de propriété intellectuelle ou détient les droits d’usage sur tous les éléments accessibles sur le site, notamment les textes, images, graphismes, logo, icônes, sons, logiciels…
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Utilisateur : Internaute se connectant, utilisant le site susnommé : www.sh-sophrologue.fr
En France, les données personnelles sont notamment protégées par la loi n° 78-87 du 6 janvier 1978, la loi n° 2004-801 du 6 août 2004, l’article L. 226-13 du Code pénal et la Directive Européenne du 24 octobre 1995.
Sur le site www.sh-sophrologue.fr, le proprietaire du site ne collecte des informations personnelles relatives à l’utilisateur que pour le besoin de certains services proposés par le site www.sh-sophrologue.fr. L’utilisateur fournit ces informations en toute connaissance de cause, notamment lorsqu’il procède par lui-même à leur saisie. Il est alors précisé à l’utilisateur du site www.sh-sophrologue.fr l’obligation ou non de fournir ces informations.
Conformément aux dispositions des articles 38 et suivants de la loi 78-17 du 6 janvier 1978 relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, tout utilisateur dispose d’un droit d’accès, de rectification, de suppression et d’opposition aux données personnelles le concernant. Pour l’exercer, adressez votre demande à www.sh-sophrologue.fr par email : contact@sh-sophro.fr ou en effectuant sa demande écrite et signée, accompagnée d’une copie du titre d’identité avec signature du titulaire de la pièce, en précisant l’adresse à laquelle la réponse doit être envoyée.
Aucune information personnelle de l’utilisateur du site www.sh-sophrologue.fr n’est publiée à l’insu de l’utilisateur, échangée, transférée, cédée ou vendue sur un support quelconque à des tiers. Seule l’hypothèse du rachat du site www.sh-sophrologue.fr à le proprietaire du site et de ses droits permettrait la transmission des dites informations à l’éventuel acquéreur qui serait à son tour tenu de la même obligation de conservation et de modification des données vis à vis de l’utilisateur du site www.sh-sophrologue.fr.
Le site www.sh-sophrologue.fr est déclaré à la CNIL sous le numéro 2168268 v 0.
Les bases de données sont protégées par les dispositions de la loi du 1er juillet 1998 transposant la directive 96/9 du 11 mars 1996 relative à la protection juridique des bases de données.
Les ENSEIGNANTS et les APPRENANTS
Les enseignants ou les étudiants doivent en permanence faire appel à leurs ressources, leurs capacités, afin que la communication soit établie,
que le désir et le plaisir d’enseigner ou d’apprendre soit et demeure présent, que la confiance soit instaurée en soi mais aussi avec les autres.
Même si le savoir ou le savoir-faire est nécessaire, bien se connaitre, bien connaitre son potentiel, ses ressources, mais aussi ses
limites pourra également permettre d’agir, de développer ou de renforcer ses propres capacités.
C’est en ce sens que la sophrologie pourra être utile pour :
LES ENSEIGNANTS afin de :
LES APPRENANTS afin de :
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Les ARTISTES
Les artistes, chanteurs, musiciens, acteurs, écrivains, poètes, peintres, sculpteurs… ont besoin de développer leur potentiel et leurs performances en permanence.
En nous offrant leur art, ils nous livrent non seulement le fruit d’un travail rigoureux et intensif, mais ils font aussi exister une part d’eux-mêmes, parfois de leurs valeurs à travers leur créativité, leurs émotions, leurs actions… avec justesse et authenticité, en l’exposant au regard de l’Autre…
La sophrologie par sa pratique en séances individuelles ou collectives, peut permettre aux artistes
de trouver un équilibre harmonieux entre leur corps et leur esprit, afin de pouvoir
créer, s’exprimer, offrir le meilleur d’eux-mêmes de manière sereine et efficace,
en cohérence avec leur Etre et leurs valeurs, à travers notamment :
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Les SPORTIFS
Les pratiques sportives sont de plus en plus rigoureuses et exigeantes.
Quel que soit leur niveau, amateur ou professionnel, les sportifs sont confrontés à de multiples stress (négatifs et positifs) ainsi qu’à une volonté de performance.
Pour gérer ces objectifs, un bon équilibre général (physique et psychologique) est primordial.
Des entrainements réguliers sont indispensables pour améliorer leurs performances physiques et techniques, ainsi qu’une préparation mentale afin d’optimiser toutes leurs ressources, leurs capacités.
La sophrologie est aussi un moyen de permettre aux sportifs de tous niveaux, d’optimiser leur état de performance.
Elle pourra être utilisée en séances individuelles ou collectives,
lors d’un entrainement régulier, ou ponctuellement pour se préparer à une compétition, après une blessure …
Elle pourra notamment être utile pour :
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Les ENTREPRISES
Depuis quelques années, les politiques de management dans les entreprises sont de plus en plus tournées vers le bien-être et la santé des salariés au travail.
En agissant sur l’organisation, les conditions de travail, en favorisant les relations sociales, l’employeur peut prévenir les risques de stress au travail de ses collaborateurs et limiter l’impact des répercussions que le stress peut avoir sur le fonctionnement de l’entreprise (absentéisme, turn-over, augmentation des accidents professionnels, baisse de la motivation, de l’implication, de la créativité, perte de performance, mauvaise ambiance…)
La sophrologie peut aussi répondre à cette préoccupation et permettre aux salariés, cadres et dirigeants
de mieux gérer leur stress professionnel, de renforcer leur capacité d’action, d’adaptation et de bien être.
Elle pourra notamment être utilisée afin de :
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Popup Particuliers : Les ateliers sophro
Les séances EN MINI-GROUPES
Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie en couple, en famille, ou entre amis, sur un thème commun,
les séances en mini-groupes (de 2 à 3 personnes) seront parfaitement adaptées pour vous.
Elles vous permettront de bénéficier des avantages du groupe, tout en ciblant un besoin, ou un objectif particulier.
UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.
Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas-les-Flots – Carnon – Mauguio).
Les autres communes sur devis.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
FRÉQUENCE : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Les séances COLLECTIVES
La sophrologie peut parfaitement se pratiquer en groupe (de 4 à 12 personnes) sur un thème commun.
Pratiquer en groupe présente comme avantage de créer une dynamique, mais aussi de bénéficier des ressentis, du vécu des autres, et ainsi de s’enrichir et d’évoluer peut-être plus rapidement, dans son cheminement.
Le centre de sophrologie vous propose des séances de groupe tout au long de l’année sous forme de modules ou d’atelier.
UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
FRÉQUENCE : Ponctuel ou hebdomadaire
Les séances INDIVIDUELLES
Les séances individuelles s’adressent aux enfants, adolescents, adultes qui souhaitent un accompagnement personnalisé
afin de répondre à des besoins ou des objectifs précis.
Le nombre de séances est adapté en fonction de vos besoins et de ce que vous souhaitez.
UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.
Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas les Flots – Carnon – Mauguio)
Les autres communes sur devis.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
FRÉQUENCE : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
DÉROULEMENT d’une séance
LE 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement.
Il permet de nous rencontrer, de préciser votre demande, vos besoins et de s’assurer que la sophrologie peut y répondre.
Cibler les
objectifs
de la séance.
En posture essentiellement assise ou debout.
Yeux ouverts ou fermés.
Avec ou sans mouvement.
Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.
Cibler les objectifs de la séance
En posture essentiellement assise ou debout.
Yeux ouverts ou fermés.
Avec ou sans mouvement.
La posture, les mouvements, l’ouverture ou la fermeture des yeux, seront proposés en fonction des exercices, mais vous serez toujours libres de l’adapter comme vous le souhaitez.
Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.
La pratique ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, ni de matériel spécifique.
Les séances seront proposées toujours dans la plus grande bienveillance et dans le respect de chacun, vous laissant toute liberté de faire, de modifier, d’écourter, ou de ne pas faire les exercices de manière à favoriser votre autonomie, de développer l’écoute de vous-même, et de pouvoir facilement les intégrer au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle.
La sophrologie invitant à un travail régulier, des consignes et des outils vous seront donnés.
SÉANCES INDIVIDUELLES
SÉANCES COLLECTIVES
La SOPHROLOGIE en quelques mots
La sophrologie est une discipline des sciences humaines, qui a pour originalité d’être avant tout une pratique qui mobilise le corps et/ou le mental.
Elle a commencé à se développer dans le milieu médical, puis peu à peu s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, de l’éducation.
Bien plus qu’un simple outil de relaxation, la sophrologie s’appuie sur une méthode de base, sur des techniques spécifiques et sur une pédagogie privilégiant l’expérience vécue et visant l’autonomisation.
« Les seules connaissances réelles sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l’expérience »
Carl ROGERS
Sa pratique a pour objectif une meilleure connaissance de soi et de sa relation aux autres (ses émotions, ses sensations, l’image de soi, ses valeurs..) afin de vivre en cohérence avec ses besoins, ses envies.
Elle permet de mobiliser ses propres ressources et par conséquent de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution pour tendre vers un équilibre et un épanouissement autant personnel que professionnel.
Le rôle du sophrologue sera de vous accompagner avec empathie, confiance et sans jugement, en fonction des besoins ou des objectifs que vous aurez choisis, et en prenant en compte ce que vous souhaitez, ce que vous ressentez, ce que vous dites, ce que vous vivez à ce moment, de manière à répondre de manière adaptée à vos besoins en vous rendant autonome.
CHAMPS D’APPLICATION
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Les champs d’APPLICATION
La sophrologie est accessible aux enfants, adolescents, adultes et séniors,
attentifs à leur bien-être et à leur épanouissement au quotidien,
et qui souhaitent développer leurs ressources et leur potentiel.
Ses champs d’application sont nombreux et variés.
Elle peut être utilisée notamment pour :
La sophrologie ne peut en aucun cas, se substituer à la médecine conventionnelle.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements!
Choisir son sophrologue
La profession de sophrologue n’étant pas réglementée, de nombreuses formations sont proposées. Comment s’y retrouver ?
Le titre RNCP de la FEPS, dont l’Ecole Française de Sophrologie fait partie, permet de garantir un enseignement de qualité. Il comprend plus de 1000 heures de formation réparties sur 2 ans dont un minimum de 400 heures présentielles, la validation de toutes les évaluations, ainsi que l’engagement de votre sophrologue à respecter un code déontologique.
Stephany Hisbergue Sophrologue
Bio, descriptif Stephany Hisbergue
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