Les stages & groupes
PROGRAMMES & INSCRIPTIONS
12 séances d’1h15 composées de découvertes, d’échanges et de pratiques afin de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, diminuer l’impact du stress sur son quotidien et développer des capacités d’adaptation et de bien-être.
Frein ou moteur ?
Stress et capacités d’adaptation
Comment développer une bonne qualité de stress ?
À la redécouverte de notre respiration
Vers une respiration naturelle
Vitalité et détente grâce à la respiration
Concentration et lâcher-prise
Canalisons notre énergie mentale
Vivons pleinement le moment présent
Un phénomène extraordinaire : nos sensations
L’écoute du corps : vers l’éveil de notre sensibilité
La relaxation dynamique du 1er degré
Tonus et eutonie
Expérimenter différentes méthodes de relaxation
Les bienfaits de la détente au quotidien
Accepter ce que je ne peux pas changer
Donner du sens aux événements : mieux les accepter
Développer notre capacité à lâcher prise
LIEU : 66 rue Frédéric Mistral – 34280 LA GRANDE MOTTE
DATES : 12 séances le jeudi de 18H45 à 20H00 entre le 12 septembre 2019 au 19 décembre 2020
TARIFS : 150 euros les 12 séances d’1h15
Entretien au préalable gratuit et sans engagement
Possibilité de paiements échelonnés.
Places limitées
Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie.
Dates à venir prochainement…
Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie.
Dates à venir prochainement…
Prendre un temps pour se ressourcer, se détendre, lâcher-prise et préserver sa vitalité !
S’écouter
Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération
Développer sa capacité à lacher prise
Eveiller ses sens
Vivre pleinement le positif
DURÉE : 1 heure
TARIFS : 200 euros les 20 séances
LIEU : 66 rue Frédéric Mistral – 34280 LA GRANDE MOTTE
Entretien préalable gratuit et sans engagement
Possibilité de paiements échelonnés.
Places limitées
Popup Particuliers : Les ateliers sophro
Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie en couple, en famille, ou entre amis, sur un thème commun,
les séances en mini-groupes (de 2 à 3 personnes) seront parfaitement adaptées pour vous.
Elles vous permettront de bénéficier des avantages du groupe, tout en ciblant un besoin, ou un objectif particulier.
UN 1er ENTRETIEN : de 15 à 30 mn aura lieu avant la 1 ère séance afin de se rencontrer, de préciser votre demande, vos besoins et de s’assurer que la sophrologie peut y répondre.
Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas-les-Flots – Carnon – Mauguio).
Les autres communes sur devis.
Les séances individuelles s’adressent aux enfants, adolescents, adultes qui souhaitent un accompagnement personnalisé
afin de répondre à des besoins ou des objectifs précis.
Le nombre de séances est adapté en fonction de vos besoins et de ce que vous souhaitez.
UN 1er ENTRETIEN de 15 à 30 minutes aura lieu avant la 1ère séance afin de se rencontrer, de préciser votre demande, vos besoins et de s’assurer que la sophrologie peut y répondre.
Son tarif est inclus dans le tarif de la 1ère séance, soit : entretien + 1ère séance => 45€ pour les adultes, 40€ pour les étudiants et enfants de + de 14 ans et 25€ pour les enfants de – de 14 ans.
Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas les Flots – Carnon – Mauguio)
Les autres communes sur devis.
DÉROULEMENT d’une séance
Cibler les
objectifs
de la séance.
En posture essentiellement assise ou debout.
Yeux ouverts ou fermés.
Avec ou sans mouvement.
Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.
Cibler les objectifs de la séance
En posture essentiellement assise ou debout.
Yeux ouverts ou fermés.
Avec ou sans mouvement.
La posture, les mouvements, l’ouverture ou la fermeture des yeux, seront proposés en fonction des exercices, mais vous serez toujours libres de l’adapter comme vous le souhaitez.
Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.
La pratique ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, ni de matériel spécifique.
Les séances seront proposées toujours dans la plus grande bienveillance et dans le respect de chacun, vous laissant toute liberté de faire, de modifier, d’écourter, ou de ne pas faire les exercices de manière à favoriser votre autonomie, de développer l’écoute de vous-même, et de pouvoir facilement les intégrer au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle.
La sophrologie invitant à un travail régulier, des consignes et des outils vous seront donnés.
SÉANCES INDIVIDUELLES
SÉANCES COLLECTIVES
La sophrologie peut parfaitement se pratiquer en groupe (de 4 à 12 personnes) sur un thème commun.
Pratiquer en groupe présente comme avantage de créer une dynamique, mais aussi de bénéficier des ressentis, du vécu des autres, et ainsi de s’enrichir et d’évoluer peut-être plus rapidement, dans son cheminement.
Le centre de sophrologie vous propose des séances de groupe tout au long de l’année sous forme de modules ou d’atelier.
UN 1er ENTRETIEN : gratuit et sans engagement afin de se rencontrer, d’échanger sur votre demande, et de s’assurer que la sophrologie est adaptée.
Depuis quelques années, les politiques de management dans les entreprises sont de plus en plus tournées vers le bien-être et la santé des salariés au travail.
En agissant sur l’organisation, les conditions de travail, en favorisant les relations sociales, l’employeur peut prévenir les risques de stress au travail de ses collaborateurs et limiter l’impact des répercussions que le stress peut avoir sur le fonctionnement de l’entreprise (absentéisme, turn-over, augmentation des accidents professionnels, baisse de la motivation, de l’implication, de la créativité, perte de performance, mauvaise ambiance…)
La sophrologie peut aussi répondre à cette préoccupation et permettre aux salariés, cadres et dirigeants
de mieux gérer leur stress professionnel, de renforcer leur capacité d’action, d’adaptation et de bien être.
Besoin de plus d’informations, d’une réunion ou d’un devis gratuit ?
Les champs d’APPLICATION
La sophrologie est accessible aux enfants, adolescents, adultes et séniors,
attentifs à leur bien-être et à leur épanouissement au quotidien,
et qui souhaitent développer leurs ressources et leur potentiel.
Ses champs d’application sont nombreux et variés.
Elle peut être utilisée notamment pour :
La sophrologie ne peut en aucun cas, se substituer à la médecine conventionnelle.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements!
Les Ateliers
Dates et thèmes à venir prochainement
La SOPHROLOGIE en quelques mots
La sophrologie est une discipline des sciences humaines, qui a pour originalité d’être avant tout une pratique qui mobilise le corps et/ou le mental.
Elle a commencé à se développer dans le milieu médical, puis peu à peu s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, de l’éducation.
Bien plus qu’un simple outil de relaxation, la sophrologie s’appuie sur une méthode de base, sur des techniques spécifiques et sur une pédagogie privilégiant l’expérience vécue et visant l’autonomisation.
« Les seules connaissances réelles sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l’expérience »
Carl ROGERS
Sa pratique a pour objectif une meilleure connaissance de soi et de sa relation aux autres (ses émotions, ses sensations, l’image de soi, ses valeurs..) afin de vivre en cohérence avec ses besoins, ses envies.
Elle permet de mobiliser ses propres ressources et par conséquent de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution pour tendre vers un équilibre et un épanouissement autant personnel que professionnel.
Le rôle du sophrologue sera de vous accompagner avec empathie, confiance et sans jugement, en fonction des besoins ou des objectifs que vous aurez choisis, et en prenant en compte ce que vous souhaitez, ce que vous ressentez, ce que vous dites, ce que vous vivez à ce moment, de manière à répondre de manière adaptée à vos besoins en vous rendant autonome.
CHAMPS D’APPLICATION
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Choisir son sophrologue
La profession de sophrologue n’étant pas réglementée, de nombreuses formations sont proposées. Comment s’y retrouver ?
Le titre RNCP de la FEPS, dont l’Ecole Française de Sophrologie fait partie, permet de garantir un enseignement de qualité. Il comprend plus de 1000 heures de formation réparties sur 2 ans dont un minimum de 400 heures présentielles, la validation de toutes les évaluations, ainsi que l’engagement de votre sophrologue à respecter un code déontologique.
Les MENTIONS LÉGALES
1. Présentation du site :
Conformément aux dispositions des articles 6-III et 19 de la Loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la Confiance dans l’économie numérique, dite L.C.E.N., nous portons à la connaissance des utilisateurs et visiteurs du site : www.sh-sophrologue.fr les informations suivantes :
Informations légales :
Statut du propriétaire : societe
Préfixe : SASU
Nom de la Société : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue
Adresse : 161 Allée de la Prairie 34280 LA GRANDE MOTTE
Tél : 0667149241
Au Capital de : 1000 euros €
SIRET : 838070431 00013 R.C.S. : 838 070 431
Numéro TVA intracommunautaire : –
Adresse de courrier électronique :
Le Créateur du site est : Sébastien MARTIN
Le Responsable de la publication est : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue
Contactez le responsable de la publication :
Le responsable de la publication est une personne morale
Le Webmaster est : Sébastien Martin
Contactez le Webmaster :
L’hebergeur du site est : OVH 2 rue Kellermann 59100 ROUBAIX
CREDITS : les mentions légales ont étés générées par générer des mentions légales
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Stephany Hisbergue Sophrologue
Bio, descriptif Stephany Hisbergue
e Lorem Ipsum est simplement du faux texte employé dans la composition et la mise en page avant impression. Le Lorem Ipsum est le faux texte standard de l’imprimerie depuis les années 1500, quand un peintre anonyme assembla ensemble des morceaux de texte pour réaliser un livre spécimen de polices de texte. Il n’a pas fait que survivre cinq siècles, mais s’est aussi adapté à la bureautique informatique, sans que son contenu n’en soit modifié. Il a été popularisé dans les années 1960 grâce à la vente de feuilles Letraset contenant des passages du Lorem Ipsum, et, plus récemment, par son inclusion dans des applications de mise en page de texte, comme Aldus PageMaker.
Les SPORTIFS
Les pratiques sportives sont de plus en plus rigoureuses et exigeantes.
Quel que soit leur niveau, amateur ou professionnel, les sportifs sont confrontés à de multiples stress (négatifs et positifs) ainsi qu’à une volonté de performance.
Pour gérer ces objectifs, un bon équilibre général (physique et psychologique) est primordial.
Des entrainements réguliers sont indispensables pour améliorer leurs performances physiques et techniques, ainsi qu’une préparation mentale afin d’optimiser toutes leurs ressources, leurs capacités.
La sophrologie est aussi un moyen de permettre aux sportifs de tous niveaux, d’optimiser leur état de performance.
Elle pourra être utilisée en séances individuelles ou collectives,
lors d’un entrainement régulier, ou ponctuellement pour se préparer à une compétition, après une blessure …
Elle pourra notamment être utile pour :
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Les ARTISTES
Les artistes, chanteurs, musiciens, acteurs, écrivains, poètes, peintres, sculpteurs… ont besoin de développer leur potentiel et leurs performances en permanence.
En nous offrant leur art, ils nous livrent non seulement le fruit d’un travail rigoureux et intensif, mais ils font aussi exister une part d’eux-mêmes, parfois de leurs valeurs à travers leur créativité, leurs émotions, leurs actions… avec justesse et authenticité, en l’exposant au regard de l’Autre…
La sophrologie par sa pratique en séances individuelles ou collectives, peut permettre aux artistes
de trouver un équilibre harmonieux entre leur corps et leur esprit, afin de pouvoir
créer, s’exprimer, offrir le meilleur d’eux-mêmes de manière sereine et efficace,
en cohérence avec leur Etre et leurs valeurs, à travers notamment :
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Les ENSEIGNANTS et les APPRENANTS
Les enseignants ou les étudiants doivent en permanence faire appel à leurs ressources, leurs capacités, afin que la communication soit établie,
que le désir et le plaisir d’enseigner ou d’apprendre soit et demeure présent, que la confiance soit instaurée en soi mais aussi avec les autres.
Même si le savoir ou le savoir-faire est nécessaire, bien se connaitre, bien connaitre son potentiel, ses ressources, mais aussi ses
limites pourra également permettre d’agir, de développer ou de renforcer ses propres capacités.
C’est en ce sens que la sophrologie pourra être utile pour :
LES ENSEIGNANTS afin de :
LES APPRENANTS afin de :
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Suivre / Gérer vos rendez-vous
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