Centre de Sophrologie sur La Grande-Motte, Montpellier Votre sophrologue, diplômée EFS-FEPS, certifiée RNCP, intervient auprès des particuliers sur l’Hérault et le Gard, et des professionnels sur toute la France
Centre de Sophrologie sur La Grande-Motte, Montpellier Votre sophrologue, certifiée RNCP, intervient auprès des particuliers dans l’Hérault et le Gard, et des professionnels ( entreprises, sportifs, artistes…) sur la France
PARTICULIERS : Séances individuelles, mini-groupes, collectives au Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue ou à domicile, notamment sur les communes de La Grande-Motte, Le Grau-du-Roi, Port-Camargue, Aigues-Mortes, St Laurent d’Aigouze, Marsillargues, Lunel, Pérols, Lattes, Palavas-les-Flots, Carnon, Mauguio, Montpellier, Nîmes.
PROFESSIONNELS (entreprises, sportifs, artistes…) : Interventions sur toute la France
Les Ateliers
Popup Particuliers : Les ateliers sophro
Les séances COLLECTIVES
La sophrologie peut parfaitement se pratiquer en groupe sur un thème commun. Pratiquer en groupe présente comme avantage de créer une dynamique, mais aussi de bénéficier des ressentis, du vécu des autres, et ainsi de s’enrichir et d’évoluer peut-être plus rapidement, dans son cheminement.
Le centre de sophrologie vous propose des séances de groupe tout au long de l’année sous forme de modules ou d’ateliers.
CADRE DES SEANCES :
STAGES
10€/Heure/Pers
Séance 1h
1h15 ou 1h30
Nombre de séances
en fonction du module
ATELIERS A THEMES
10€/Heure/Pers
Séance de 3 heures
ou
Séance de 6 heures
10 euros de l’heure/Pers
GROUPES - Inscription à l'année
10€/Séance/Pers - Inscription à l'année
Séance hebdomadaire 1 h 00
10 euros/Pers (année)
GROUPES Inscription au trimestre
12€/Séance/Pers - Inscription au trimestre
Séance hebdomadaire 1 h 00
12 euros/Pers (trimestre)
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie en couple, en famille, ou entre amis, sur un thème commun, les séances en mini-groupes ( en famille, entre amis…) seront parfaitement adaptées pour vous.
Elles vous permettront de bénéficier des avantages du groupe, tout en ciblant un besoin, ou un objectif particulier.
CADRE DES SÉANCES :
2 Personnes
Durée Séance : 1 heure
35€/Séance/Pers
Séance 1 heure
35 euros/Pers
Forfait 5 séances
165 euros/Pers
Forfait 10 séances
300 euros/Pers
3 Personnes
Séance 1 heure
30€/Séance/Pers
Séance 1 heure
30 euros/Pers
Forfait 5 séances
140 euros/Pers
Forfait 10 séances
250 euros/Pers
Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas-les-Flots – Carnon – Mauguio).
Les autres communes sur devis.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
FRÉQUENCE : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Les séances individuelles s’adressent aux enfants, adolescents, adultes qui souhaitent un accompagnement personnalisé afin de répondre à des besoins ou des objectifs précis.
Le nombre de séances est adapté en fonction de vos besoins et de ce que vous souhaitez.
CADRE DES SÉANCES :
ADULTES
Durée Séance : 1 heure
45€/Séance
Séance 1 heure
45 euros
Forfait 5 séances
215 euros
Forfait 10 séances
400 euros
ETUDIANTS & ADOS
(+ de 14ans)
40€/Séance
Séance 1 heure
40 euros
Forfait 5 séances
190 euros
Forfait 10 séances
350 euros
ENFANTS
(- de 14ans)
25€/Séance
Séance 30 minutes
25 euros
Forfait 5 séances
115 euros
Forfait 10 séances
200 euros
Domicile : +5 euros par séance ( La Grande Motte – Le Grau du Roi – Port Camargue – Aigues-Mortes – St Laurent d’Aigouze – Marsillargues – Lunel – Pérols – Lattes – Palavas les Flots – Carnon – Mauguio)
Les autres communes sur devis.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie ou la totalité. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
FRÉQUENCE : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
12 séances d’1h15 composées de découvertes, d’échanges et de pratiques afin de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, diminuer l’impact du stress sur son quotidien et développer des capacités d’adaptation et de bien-être.
LE STRESS…
Frein ou moteur ? Stress et capacités d’adaptation Comment développer une bonne qualité de stress ?
NOTRE RESPIRATION : la connaissons nous vraiment ?
À la redécouverte de notre respiration Vers une respiration naturelle Vitalité et détente grâce à la respiration
NOTRE MENTAL ET NOUS…
Concentration et lâcher-prise Canalisons notre énergie mentale Vivons pleinement le moment présent
À LA RENCONTRE DE NOTRE CORPS
Un phénomène extraordinaire : nos sensations L’écoute du corps : vers l’éveil de notre sensibilité La relaxation dynamique du 1er degré
LES BIENFAITS DE LA RELAXATION
Tonus et eutonie Expérimenter différentes méthodes de relaxation Les bienfaits de la détente au quotidien
J’AIMERAIS VIVRE DANS UN MONDE OÙ…
Accepter ce que je ne peux pas changer Donner du sens aux événements : mieux les accepter Développer notre capacité à lâcher prise
LIEU : 66 rue Frédéric Mistral – 34280 LA GRANDE MOTTE
DATES : 12 séances le jeudi de 18H45 à 20H00 entre le 12 septembre 2019 au 19 décembre 2020
TARIFS : 150 euros les 12 séances d’1h15
Entretien au préalable gratuit et sans engagement
Possibilité de paiements échelonnés. Places limitées
MODULE 2 : GESTION DES EMOTIONS
Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie. Dates à venir prochainement…
MODULE 3 : CONFIANCE EN SOI
Nécessite d’avoir effectué le module 1 et / ou avoir déjà pratiqué de la sophrologie. Dates à venir prochainement…
LES GROUPES :
DÉTENTE & VITALITÉ
Prendre un temps pour se ressourcer, se détendre, lâcher-prise et préserver sa vitalité !
Développer et maîtriser sa respiration
S’écouter
Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération
Développer sa capacité à lacher prise
Eveiller ses sens
Vivre pleinement le positif
Développer et maîtriser sa respiration
S’écouter
Acquérir différentes techniques de détente ou de récupération
Développer sa capacité à lacher prise
Eveiller ses sens
Vivre pleinement le positif
DATES & HORAIRES : 20 séances le lundi de 10h00 à 11h00 à partir du 09 septembre 2019 jusqu’au 08 juin 2020
DURÉE : 1 heure
TARIFS : 200 euros les 20 séances
LIEU : 66 rue Frédéric Mistral – 34280 LA GRANDE MOTTE
Entretien préalable gratuit et sans engagement Possibilité de paiements échelonnés. Places limitées
LE 1er ENTRETIEN : aura lieu au préalable. Il permet de nous rencontrer, de préciser votre demande, vos besoins et de s’assurer que la sophrologie peut y répondre.
LA SÉANCE
Cibler les objectifs de la séance.
En posture essentiellement assise ou debout. Yeux ouverts ou fermés. Avec ou sans mouvement.
Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.
Cibler les objectifs de la séance
En posture essentiellement assise ou debout. Yeux ouverts ou fermés. Avec ou sans mouvement. La posture, les mouvements, l’ouverture ou la fermeture des yeux, seront proposés en fonction des exercices, mais vous serez toujours libres de l’adapter comme vous le souhaitez.
Temps d’expression libre permettant de favoriser l’intégration de la pratique, et de guider le sophrologue pour les séances à suivre.
La pratique ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, ni de matériel spécifique.
Les séances seront proposées toujours dans la plus grande bienveillance et dans le respect de chacun, vous laissant toute liberté de faire, de modifier, d’écourter, ou de ne pas faire les exercices de manière à favoriser votre autonomie, de développer l’écoute de vous-même, et de pouvoir facilement les intégrer au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle. La sophrologie invitant à un travail régulier, des consignes et des outils vous seront donnés.
SÉANCES INDIVIDUELLES
SÉANCES COLLECTIVES
Les ENTREPRISES
Depuis quelques années, les politiques de management dans les entreprises sont de plus en plus tournées vers le bien-être et la santé des salariés au travail.
En agissant sur l’organisation, les conditions de travail, en favorisant les relations sociales, l’employeur peut prévenir les risques de stress au travail de ses collaborateurs et limiter l’impact des répercussions que le stress peut avoir sur le fonctionnement de l’entreprise (absentéisme, turn-over, augmentation des accidents professionnels, baisse de la motivation, de l’implication, de la créativité, perte de performance, mauvaise ambiance…)
La sophrologie peut aussi répondre à cette préoccupation et permettre aux salariés, cadres et dirigeants de mieux gérer leur stress professionnel, de renforcer leur capacité d’action, d’adaptation et de bien être.
Elle pourra notamment être utilisée afin de :
Préserver son équilibre général, sa santé, sa vitalité
Prévenir les risques psycho-sociaux
Renforcer la cohésion d’équipe
Prévenir les troubles musculo-squelettiques
Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation de ses ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire…)
Développer ou renforcer ses capacités d’adaptation, d’action, de bien-être
MES PRESTATIONS :
Réunion d’information gratuite et sans engagement
Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles
La sophrologie est accessible aux enfants, adolescents, adultes et séniors, attentifs à leur bien-être et à leur épanouissement au quotidien, et qui souhaitent développer leurs ressources et leur potentiel.
Ses champs d’application sont nombreux et variés. Elle peut être utilisée notamment pour :
Préserver sa santé, sa vitalité, se ressourcer
Mieux se connaitre, prendre un moment pour soi
S’épanouir dans sa vie personnelle ou professionnelle
Mieux gérer son stress et ses émotions
Développer sa confiance en soi
Améliorer sa qualité de sommeil
Se préserver dans un moment difficile, un changement de vie
Se préparer à des examens, concours, entretiens, auditions..
Développer ses capacités de concentration, mémorisation, communication, créativité…
Développer son efficacité, optimiser ses performances dans son travail, son activité, un sport
Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir
Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une intervention
Perdre du poids
Arrêter de fumer…
La sophrologie ne peut en aucun cas, se substituer à la médecine conventionnelle.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements!
DÉROULEMENT SÉANCE
La SOPHROLOGIE en quelques mots
La sophrologie est une discipline des sciences humaines, qui a pour originalité d’être avant tout une pratique qui mobilise le corps et/ou le mental.
Elle a commencé à se développer dans le milieu médical, puis peu à peu s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, de l’éducation.
Bien plus qu’un simple outil de relaxation, la sophrologie s’appuie sur une méthode de base, sur des techniques spécifiques et sur une pédagogie privilégiant l’expérience vécue et visant l’autonomisation.
« Les seules connaissances réelles sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l’expérience » Carl ROGERS
Sa pratique a pour objectif une meilleure connaissance de soi et de sa relation aux autres (ses émotions, ses sensations, l’image de soi, ses valeurs..) afin de vivre en cohérence avec ses besoins, ses envies. Elle permet de mobiliser ses propres ressources et par conséquent de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution pour tendre vers un équilibre et un épanouissement autant personnel que professionnel.
Le rôle du sophrologue sera de vous accompagner avec empathie, confiance et sans jugement, en fonction des besoins ou des objectifs que vous aurez choisis, et en prenant en compte ce que vous souhaitez, ce que vous ressentez, ce que vous dites, ce que vous vivez à ce moment, de manière à répondre de manière adaptée à vos besoins en vous rendant autonome.
La profession de sophrologue n’étant pas réglementée, de nombreuses formations sont proposées. Comment s’y retrouver ?
Le titre RNCP de la FEPS, dont l’Ecole Française de Sophrologie fait partie, permet de garantir un enseignement de qualité. Il comprend plus de 1000 heures de formation réparties sur 2 ans dont un minimum de 400 heures présentielles, la validation de toutes les évaluations, ainsi que l’engagement de votre sophrologue à respecter un code déontologique.
Les MENTIONS LÉGALES
1. Présentation du site :
Conformément aux dispositions des articles 6-III et 19 de la Loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la Confiance dans l’économie numérique, dite L.C.E.N., nous portons à la connaissance des utilisateurs et visiteurs du site : www.sh-sophrologue.fr les informations suivantes :
Informations légales :
Statut du propriétaire : societe Préfixe : SASU Nom de la Société : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue Adresse : 161 Allée de la Prairie 34280 LA GRANDE MOTTE Tél : 0667149241 Au Capital de : 1000 euros € SIRET : 838070431 00013 R.C.S. : 838 070 431 Numéro TVA intracommunautaire : – Adresse de courrier électronique :
Le Créateur du site est : Sébastien MARTIN Le Responsable de la publication est : Centre de Sophrologie Stefany Hisbergue Contactez le responsable de la publication : Le responsable de la publication est une personne morale
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2. Description des services fournis :
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Stephany Hisbergue Sophrologue
Bio, descriptif Stephany Hisbergue
e Lorem Ipsum est simplement du faux texte employé dans la composition et la mise en page avant impression. Le Lorem Ipsum est le faux texte standard de l’imprimerie depuis les années 1500, quand un peintre anonyme assembla ensemble des morceaux de texte pour réaliser un livre spécimen de polices de texte. Il n’a pas fait que survivre cinq siècles, mais s’est aussi adapté à la bureautique informatique, sans que son contenu n’en soit modifié. Il a été popularisé dans les années 1960 grâce à la vente de feuilles Letraset contenant des passages du Lorem Ipsum, et, plus récemment, par son inclusion dans des applications de mise en page de texte, comme Aldus PageMaker.
Les SPORTIFS
Les pratiques sportives sont de plus en plus rigoureuses et exigeantes. Quel que soit leur niveau, amateur ou professionnel, les sportifs sont confrontés à de multiples stress (négatifs et positifs) ainsi qu’à une volonté de performance.
Pour gérer ces objectifs, un bon équilibre général (physique et psychologique) est primordial. Des entrainements réguliers sont indispensables pour améliorer leurs performances physiques et techniques, ainsi qu’une préparation mentale afin d’optimiser toutes leurs ressources, leurs capacités.
La sophrologie est aussi un moyen de permettre aux sportifs de tous niveaux, d’optimiser leur état de performance. Elle pourra être utilisée en séances individuelles ou collectives, lors d’un entrainement régulier, ou ponctuellement pour se préparer à une compétition, après une blessure …
Elle pourra notamment être utile pour :
Mieux se connaitre
Préserver sa santé, sa vitalité
Mieux dormir
Développer la connaissance de son schéma corporel
Affiner le geste juste
Optimiser sa respiration, son souffle, son énergie
Gérer son effort
Gérer une blessure et sa récupération
Optimiser ses capacités (concentration, mémorisation,…)
Gérer son stress, ses émotions
Renforcer la confiance en soi, gérer sa peur de l’échec
Renforcer sa motivation, son plaisir…
Développer sa capacité d’adaptation, d’action et d’évolution
Renforcer la cohésion d’équipe
MES PRESTATIONS :
Réunion d’information gratuite et sans engagement
Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles
Les artistes, chanteurs, musiciens, acteurs, écrivains, poètes, peintres, sculpteurs… ont besoin de développer leur potentiel et leurs performances en permanence. En nous offrant leur art, ils nous livrent non seulement le fruit d’un travail rigoureux et intensif, mais ils font aussi exister une part d’eux-mêmes, parfois de leurs valeurs à travers leur créativité, leurs émotions, leurs actions… avec justesse et authenticité, en l’exposant au regard de l’Autre…
La sophrologie par sa pratique en séances individuelles ou collectives, peut permettre aux artistes de trouver un équilibre harmonieux entre leur corps et leur esprit, afin de pouvoir créer, s’exprimer, offrir le meilleur d’eux-mêmes de manière sereine et efficace, en cohérence avec leur Etre et leurs valeurs, à travers notamment :
Une meilleure connaissance de soi
Une meilleure connaissance de leur schéma corporel et de l’espace scénique
Optimiser la maitrise de leur respiration, de leur souffle
Développer leurs sens
Prévenir les troubles musculo-squelettiques
Gérer et affiner leur geste
Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
Développer leurs capacités (concentration, mémorisation, créativité…)
Gérer leur trac, leur stress, leurs émotions
Renforcer leur confiance en eux, gérer la peur de l’échec
Renforcer leur motivation, leur relation au plaisir
Développer leur capacité d’action, d’adaptation et d’évolution
MES PRESTATIONS :
Réunion d’information gratuite et sans engagement
Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles
Les enseignants ou les étudiants doivent en permanence faire appel à leurs ressources, leurs capacités, afin que la communication soit établie, que le désir et le plaisir d’enseigner ou d’apprendre soit et demeure présent, que la confiance soit instaurée en soi mais aussi avec les autres.
Même si le savoir ou le savoir-faire est nécessaire, bien se connaitre, bien connaitre son potentiel, ses ressources, mais aussi ses limites pourra également permettre d’agir, de développer ou de renforcer ses propres capacités.
C’est en ce sens que la sophrologie pourra être utile pour :
LES ENSEIGNANTSafin de :
Mieux se connaitre
Préserver ou renforcer l’équilibre général
Développer ses capacités d’adaptation
Gérer son stress, ses émotions
Renforcer sa motivation, sa relation au plaisir
Développer la confiance en soi…
LES APPRENANTSafin de :
Mieux se connaitre
Préserver ou renforcer l’équilibre général
Mieux dormir
Gérer son stress, ses émotions
Développer ses capacités (concentration, mémorisation)
Renforcer la confiance en soi
Développer ses capacités d’adaptation
Renforcer sa motivation, sa relation au plaisir
Se préparer à un examen, un concours…
MES PRESTATIONS :
Réunion d’information gratuite et sans engagement
Proposition d’interventions (individuelles ou collectives) personnalisées en fonction de vos besoins, de vos attentes, et de vos contraintes
Séances ponctuelles : ateliers sous forme de demi-journées ou de journées entières
Séances régulières : hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles
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